Pas facile de garder sa ligne en ce moment ? Vous sentez que vous avez trop abusé durant les fêtes ? Ne vous faites pas de soucis, je vais vous apprendre à manger sainement tout en gardant du plaisir.
Il n’est pas forcément nécessaire de suivre un régime draconien pour atteindre vos objectifs. En effet, il existe beaucoup de recettes saines mais qui restent savoureuses ! C’est simple, mon but est de vous aider à atteindre vos objectifs tout en vous amusant.
Top 10 des aliments rassasiants qui ne font pas grossir :
- La pomme de terre
- La banane
- Les flocons d’avoine
- Les haricots rouges
- Les pommes
- Le blanc d’œuf
- Les viandes blanches ( sans sauces bien sûr ! )
- Les céréales complètes
- L’avocat
- Amandes, noix, noisettes…
Bien évidemment, il existe bien d’autres aliments de ce genre mais les plus connus sont ceux-ci. Vous pouvez les cuisiner grâce à des nombreuses recettes ( nous allons en voir quelques-une ) mais également les manger en en-cas si vous avez faim entre les repas.
Mais ce n’est pas tout ! Je peux également vous donner des conseils pour atteindre plus rapidement vos objectifs.
Avancer plus rapidement dans sa période de sèche
- Mâcher doucement : cela peut vous paraître étonnant mais c’est vrai !
- Pratiquer une activité physique ( de type cardio de préférence, cela vous permettra de perdre plus rapidement de la graisse ).
- Ne pas manger devant la télévision ( cela pourrait vous éviter de vous concentrer sur ce que vous manger et donc inciter à manger plus ).
Bien sûr, il existe bien d’autre façon d’avancer plus rapidement mais ces trois techniques sont les meilleures.
